Tudatos elengedés könnyedén, hatékonyan
Mielőtt rátérünk a tudatos elengedés könnyen megvalósítható módszerére, nézzük meg mit is jelent az, hogy elengedés? Tulajdonképpen mindenkinek mást. Lehet konkrét fizikailag megtestesülő tárgy, amit el kell engednünk, mert valami miatt meg kell válnunk tőle, talán csak azért, mert elveszítettük. Nehezebb feladat a berögződött, megszokott gondolatok elengedése. Nem is vesszük észre, hogy ahogy megy az idő egyre több ilyen állandósult elképzelésünk van a világ működéséről, embertársainkról és saját magunkról. Ehhez jöhetnek mindig újak, például a szerencsétlenség érzése, ha valamit nem sikerül elintézni, vagy egy kudarc, amiről kiderül, hogy indulásnál nem jól ítéltük meg a helyzetet.
Elengedés lehetőségének felismerése
Az elengedés a felismeréssel kezdődik, annak a felismerésével, hogy jó lenne megszabadulni valami szorongató, bánatot és haragot okozó helyzettől, vagy embertől, a múlt terhétől, a gyásztól, de ez nem olyan egyszerű. Csalódás és kétségbeesés, sikertelenség és mellőzöttség, főleg ha ismétlődik, rossz hangulathoz, de még depressziós állapothoz is vezethet.
Elengedés szükségességének belátása
Sokat segít pár kérdés, amit feltehetünk magunknak, persze csak akkor visz előbbre, ha őszintén megválaszoljuk. Az első kérdés: mi történik ha ezt a gondolatot, állapotot elengedem? Érezd át! – mi lenne, ha enélkül élnéd tovább az életed? Mázsás súlyok esnének le rólad? Netán energiák szabadulnának fel, amit más értelmes dologra tudnál használni? A felszabadultság érzése vesz erőt rajtad?
És most jöjjenek azok a kérdések, amik a változatlan állapotra vonatkoznak. Mi történik, ha nem engeded el ezt az érzést, állapotot? Tovább marcangol és megbetegít? Akkor is evvel kell foglalkoznod, amikor másra kellene figyelned? Világvége hangulatod van?
Miért ragaszkodunk mégis a bennünk lévő fájdalomhoz? Eckhart Tolle spirituális tanító szerint van bennünk egy fájdalomtest, ami dolgozik az elménkben és uralni szeretne minket. Tehát az elengedés tulajdonképpen ennek a fájdalomtestnek a legyőzése is, de ez egyértelműen megnehezíti a tudatos elengedést.
Mindig a cél lebegjen a szemed előtt! A felszabadultság érzése sokat megér! Csak a láncaidat veszítheted!
A legtöbb embernek legalább egy nagy elengednivalója van. A mélyen ülő, régi, negatív érzelmek tudatos elengedése komplex módon történik. Ez a következőkből áll: negatív érzelem feltérképezése, felismerés, belátás, tehát annak az elfogadása, hogy a probléma létezik. Ezután következik a személyre szabott önkorlátozó hiedelmek elengedése és építő, pozitív gondolatok bevitele a tudatba.
Döntsd el minek szenteled a figyelmed és mibe fekteted az energiád! A meditáció az a csodálatos állapota az elmének, amikor a jelenben tud maradni. Cselekedni csak a jelenben lehet, változtatni csak a jelenben tudunk. Lehet, hogy az eredmény a jövőben realizálódik, de tenni azért is a jelenben kell. Ha szeretnél létrehozni egy új személyes valóságot, akkor abba kell fektetnek az energiádat és oda kell terelni a figyelmedet. Ha legyőzöd a múltat új jövőt teremthetsz. Minél többször megtapasztalod meditációban az áldásos jelenlét érzését, annál gyorsabban tud elméd erre az üzemmódra kapcsolni. Vannak még tippjeim az örömteli élet megvalósításához is, amiket egy másik cikkemben olvashatsz el itt.
Személyes Facebook blogomat itt találod: ThetaKata
Jelentkezés konzultációra: katalin@silvamethod.uk.com
Részletek, még több információ itt